TV Münchweiler a.d. Rodalb

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In der Stunde Rückenfit & Pilates wird eine einzigartige Kombination aus präventiver Wirbelsäulengymnastik und Übungen aus dem Pilates angeboten:

Rückenfit

(präventive Wirbelsäulengymnastik)

Wir bieten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. In der Rückenfitstunde werden Kraft, Beweglichkeit, Dehn,-Koordination sowie die Entspannungsfähigkeit geschult. Weiterhin werden die Körperwahrnehmung als auch Wirbelsäulen und gelenkfreundliches Bewegungsverhalten gefördert, was vor allem in Alltag und Beruf wichtig zur Prävention von Wirbelsäulenschäden ist.

In dieser Trainingsstunde kommen auch Geräte wie Minitrampolin, Flexibar, Physiobälle, Kurzhanteln und Physiobänder zum Einsatz.

Menschen mit regelmäßigen Rückenbeschwerden bitten wir, vor der Teilnahme ihren Arzt zu befragen!

Pilates ist eine Trainingsmethode nach Josef Pilates, die unabhängig von Alter und Fitnessgrad mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Ausdauer wesentlich verbessert. Anhand von Anleitungen Schritt für Schritt werden in die Basisübungen und in die richtige Haltung sowie die korrekte Atmung eingeführt. Das Training wird überwiegend auf vom Verein gestellten Matten am Boden ausgeführt. Mit Pilatesrollen, Redondobällen sowie dem Sitzball wird das Training ergänzt.

Wie in allen Stunden ist auch hier ein Schnuppertraining möglich. Wir achten auch darauf, kleine Gruppen zu haben, da gerade bei Einsteigern einzeln erklärt und eventuell korrigiert werden muß. Neue Mitglieder sollten sich daher vorher wenn möglich anmelden. Mitzubringen sind warme Socken (da das Training ohne Schuhe stattfindet), ein Handtuch und evtl. eine Decke.

Frauen und Männer jeder Altersklasse und Fitnessgrad können hier mitmachen. Jederzeit ist eine Schnupperstunde möglich. 

Als Präventionskurs werden sowohl Rückenfit als auch Pilates von qualifizierten Pluspunkt- Trainern durchgeführt und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.